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便秘患者食品的选择建议

发布时间:2019-05-15 06:24:39 编辑:笔名

便秘患者食品的选择建议

奶类及其制品 都可

5谷根茎类 地瓜(含皮更佳)、土豆(含皮更佳)、糙米、胚芽米、玉米、燕麦片、早餐谷片、全麦馒头、全麦面包、连藕、红豆、绿豆、薏仁、碗豆仁、黄帝

豆类及其制品 毛豆、黑豆、黄豆、豆浆

蔬菜类 都可,特别是高纤维蔬菜例如:竹笋、芹菜、花椰菜、黄芽菜、牛蒡、地瓜叶、空心菜、红凤菜经滤渣的蔬菜汁

水果类 都可,特别是高纤维水果例如:柳丁、海梨、西洋梨、香吉士、芭乐、黑枣、加州梅、枣精、奇特果、水蜜桃、蕃茄经滤渣的果汁

坚果类及种子类 都可

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