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怎样生个健康的宝宝

发布时间:2019-09-17 14:15:24 编辑:笔名

1、健康检查:生一个健康的宝宝离不开父母健康的生理保障。前半年左右,应去医院进行一次全面的妇科检查,以确定个人的健康状态。如果有慢性病,事先和医生讨论一下看病情对怀孕是否有影响,以便及时治疗。 2、孕前的优生咨询:孕前去医院请医生做一次优生咨询,向优生专家详细说明自己和家庭中成员的健康状况。如果被确认有影响胎儿健康的家族病史者,要提早找出解决方案,以免殃及宝宝。 、孕前及注意碘的补充:碘可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长,碘要注意随吃随买,避免光照,。孕期由于母子对碘的双重需求,对碘的需求量更大,平时应多食含碘较多的海带,海,牡蛎,黄花,虾皮,紫菜及豆制品等。养成健康生活方式:从孕前6个月开始就要注意健康饮食,均衡充足的营养,推崇科学适当的运动,每天中速步行 0分钟,还要保持一份好心情迎接小生命的到来。 5、服用:从打算怀孕的前 个月到孕后 个月,每天要服用0.4毫克叶酸。能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的,使新生儿更聪明。 6、停用口服药:应该在准备怀孕之前的半年即要停用,改用工具避孕,因为口服的主要成分是激素,其比天然性激素作用强若干倍,口服避孕药6个月后才能完全排出体外。如果停了避孕药就怀孕,将会造成小宝宝的某些缺陷。 7、如果做过人工,则应在流产半年以后再怀孕。 8、合理安排劳动与休息:妊娠期间一般的脑力劳动和体力劳动都可以照常进行。妊娠早期由于妊娠反应:头晕、乏力、、嗜睡等,应注意适当休息。妊娠中期以后身体内各器官的变化比较大,妊娠晚期体重明显增加,行动不便,要注意劳逸结合。避免过强的劳动和运动。结合自身的体力条件,采取适当的劳动。避免接触有毒物质或有放射线的环境。 9、孕妇生活要有规律: 白天应有一定时间的,以吸收新鲜空气和接受阳光照射。中午能卧床休息片刻,夜晚睡眠要充足。如果运动不足,过分休息,容易引起食欲不振、便秘和肥胖,而且对顺利也能产生一定的影响。总之要保持精神愉快,避免激动。妊娠虽属生理现象,是人类世界的自然规律,但在妊娠期间也会产生一些并发症,或使孕妇具有疾病加重的现象,这就需要在医生的指导下适当或严格的休息。吸烟对孕妇健康和胎儿发育都有影响。吸烟越来越受到人类社会的重视。科学家的研究说明:每天吸烟6支以上就能给胎儿发育造成影响,如:矮小、智力低下、头、面部和心脏畸形。夫妻吸烟与被动吸烟都能对胎儿造成不良影响 10、.注意营养适当的调配饮食:忽视营养和过多的摄入营养都是不可取的。食物摄入不足,忽视营养,不但影响孕妇本身的健康,还会影响胎儿的生长发育。胎儿造成宫内,危及胎儿的健康及生命。过分注意营养,摄入量增加过多,再加上活动量减少,容易使增加过多,身体肥胖,同时也容易造成胎儿生长过大。胎儿体重超过4000克称为巨大儿,是造成的一个因素,所以适当的饮食和营养尤为重要。在妊娠早期应选择易消化、清淡,而又富于营养的食物,如、豆浆、新鲜蔬菜及水果等。食欲不好就少量多餐,喜欢吃的食物就多吃些。也不要紧张,休息片刻继续吃,尽量增加营养。要多喝些白开水,少饮咖啡及茶。妊娠中期以后胎儿生长较快,需要加强营养,多食营养丰富的食物,如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜及水果等。这些食物含有丰富的、、钙、铁等物质。妊娠28周以后应多食含钙的食物,如虾皮、海带、奶类、蛋类等。多食蔬菜、多喝水,少食辛辣刺激性食物,预防便秘,少吃盐或,避免陷水肿。注意饮食卫生,防止胃肠道传染病。尽量不饮酒,饮酒会影响孕妇健康和胎儿发育。总之注意营养,适当调节饮食直接关系到安全度过妊娠期,保障母婴健康。

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